Psyche & Soma

schizolka

Zaczynam nowy wątek, bo myślę, że oponce się należy. Piszcie jakie macie rady na tłuszczyk wokół talii który sprawia, że wyglądasz jak kwadratowa dziewczyna w ciązy, nie masz możliwości założenia bikini ani spodni biodrówek, ani krótkiej bluzeczki ect.
Szczególnie interesują mnie opinie dziwczyn, którym udało się z tym wygrać.
NIe jestem gruba, ale mam problem właśnie z oponką i słyszałam, ze jej jest się najgorzej pozbyć.
Co robić?
Czy wystarczy mi, że codzinnie będe ćwiczyć po 20 min. z serią ćwiczeń na brzuch? I czy macie jakieś linki do stron ze skutecznymi ćwiczeniami?
POmóżcie, poradzcie, zapraszam wszystkie oponki do rozwijania temtu
Schizolka z oponką

landrynka1732

ja cwiczę codziennie brzuszki na tańce po 300 muszę robić różnych i po kilka serii...
ale Tobie polecam brzuszki na wciągniętych mięśniach

po prostu jak robisz to je wciagasz żeby mięśnie nie rozrastały się brzydko... no i na początku będzie ciężko więc warto zacząc od kilku

no i nie martw się nie Ty jedna masz oponkę

mam wiele koleżanek które mają a są bardzo zgrabne i starają się ćwiczyc brzuch i jakoś się udaje

bonnie_blue

schizolka

no i naprawdę mam Wam uwierzyć że brzuszki wystarcza? Zadnej diety nic nie stostujecie tylko Cwiczenia?
300 brzyszków dziennie? Toż to istna tortura...ja jak na razie daję raze 25 min. dzienie ćwiczyc ogólnie na wszystkie partie....takie 300 brzuszków to godzine zajmuje?

SunFlower

myślę, że 300 brzuszków to przesada. taką ilość może zafundować sobie ktoś kto robi je od dłużeszego czasu i ma dobrą kondycję.
Na początek wystarczy te 30 brzuszków w 3-4 seriach (czyli 30 brzuszków, 2 minuty przerwy i następne 30 itd).
z czasem oczywiście możesz zwiększać ich ilość

.
na ładną talię poleca się skręty tułowia. podobno niezłe wyniki dają

.

Lilu

dają dają i ja jestem tego przykladem

za to sskosnych brzuszkow nie robcie bo talia zanika

ja 200 robie

landrynka1732

300 brzuszkow to niecałe 20 minut

a poza tym tak trzeba wciągać brzuch jak się robi brzuszki...ale najlepiej zacząć od małej ilości i nie trzeba robić aż tylu

poza tym uważam że można obyć się bez diety, ja osobiście nigyd żadnej nie podejmę bo to tylko utrata wartości odżywczychh z organizmu...a nawet cukry są potrzebne

a dieta to niepotrzebna męczarnia..

a brzuszki daja efekt i działają na zdrowie

Lilu

oj landrynka landrynka-to ze ty nie masz problemu nie znaczy ze inni nie maja [smilie=ok2.gif] bez diety i przy samych brzuszkach moze efektu takiego nie byc...

landrynka1732

ale ja nie mówie o swoich problemach tylko ogólnie ...ja wiem że nei mam bo trenuję tyleee lat ale mówiłam o koleżankach które mają ...osobiście jednak uważam że dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem... i że nie chciałabym się głodzić mając nawet problemy

aa ćwiczenia także dobrze wpływają na organizm...
to jest moje osobiste zdanie i będę się tego trzymała...zresztą każdy ma swoje

Lilu

dieta to nie jest głodzenie się tylko sposób odzywiania :!:

same ćwiczenia efektu nie przyniosa i sama dieta również.cwiczenia trzeba uzupelnic dieta a diete cwiczeniami